Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://animaxunplugged.com

Xem thêm bài viết khác: https://animaxunplugged.com/am-nhac/

  • Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

    Nhung Do May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Bắt đầu từ ngày 29-5 ->29-6 sẽ báo kết quả..
    Mình cao 1m63 nặng 54kg eo 73 🥰🥰

    Lien Trieu May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Why don't you write the description in English? That will be easy for everyone

    Aparna Mishra May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Ko phải tập vào buổi sáng được ko các chị đẹp

    Hoa Nguyễn May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Hôm nay sẽ bắt đầu tập .Cố lên nào❤️❤️❤️❤️❤️

    hana tran May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Hôm nay mới tìm được bài tập này, ngày mai 30/5 sẽ bắt đầu. Sẽ báo kết quả vào 6/6 😊

    Nga Nguyễn May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Mình tập theo được 5phut. Thở không ra hơi

    Liên Lê May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • tập 1 tháng .
    ăn kiêng .
    xuống 4 cân

    hằng lê May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Bắt đầu từ ngày 25-5 => ngày 25-6 sẽ báo kết quả
    Cao 1m58 – nặng 52kg – eo 77 😅😅😅

    Ly Bui May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • The

    Trista Le May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Mình tập 10 ngày giảm 2kg

    Hợi Lê May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Mình tập được 2 tuần bài này, ngày chi tập 15p kết hợp động tác khác. Thấy ng khỏe hơn, ko bị mập lên, vòng eo va bụng chắc giảm dc 1cm haha

    Hoàng Trang May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Minh tap dc 2 tuan
    Ma hieu qua lam luon .mih cung giam dc 10 p bung

    cho mình 1 đăng ký May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Eo 66 bụng 79 28/5 hẹn các bạn 1 tuần sau m quay lại báo kết quả

    Nga Pham May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Chưa biết cân nặng như thế nào nhưng mình mới tập 1 tuần vòng eo mông giảm được 2p☺
    Cố lên nào 🏆

    Hoàn Lê May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Bắt đầu từ mai mới dc

    Thương Hoài May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Hiện tại1m55 48 ->45 kg
    Eo 66 -> 62
    Để đây 2 tháng sau quay lại.
    Có ai tập chung cho có động lực k ạ.

    Hòa My life May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • xin chào mình cũng có 48kg thôi cũng bắt đầu dành thời gian để theo dõi

    nin nguyễn May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Làm ren cho chân trụ lại chỉ vận động phần bụng mn ơi, e mần ko đc 😭😭😭

    Thanh đông Đỗ thị May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Ngày 2 💪💪💪

    Ly Bui May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Ngày 27/05 bắt đầu tập ngày 1, vòng eo 65 bụng dưới 74, mình 1m57 47kg. Mong muốn vòng eo xuống 60. Sau 2 tuần sẽ báo kết quả. Chai zô…chai zô🥰🥰

    Ánh Linh May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Bài này nhìn tuy nhẹ nhàng nhưng rất hieu quả nha các bạn, trước khi tập minh 68 kg , minh tập từ đầu tháng 4 đến nay giảm được 5 kg , Thanks Nhung do

    nguyen Loan May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Sau sinh..tap duoc khong ak

    김현구 May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Thank you

    Rooney’s Adventures May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Tuần trc tui tập đc 3 ngày liên tục nhưng chỉ tập có 10 mấy phút thôi huhu phải cố gắng còn 2 tháng nữa là về quê rồi nên phải cố gắng mới đc

    Như ý Phan May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Mình năm nay 62 tuổi nhưng sáng sáng làm bài này trong 3 tháng xuống được 3 kg bởi người già thì không tập được nhu thanh niên .nên ai muốn có thân hình săn chắc thì cố gắng lên .kiên trì sẽ thành công cảm ơn nhưng Đỗ

    Dieu thuy Tr May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • thay may em tap deo qua. gia rui ko biet co tap duoc nhi vay ko

    TCL May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Co ai tập mà thấy mỏi tay jong minh hk???

    phanthi thao May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Ngày đầu tiên eo 77 fting

    Ly Bui May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Mà sức khỏe tốt hơn ko thấy đau mỏi như trc

    Vân Ngô May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Chả biết có eo hơn ko nhưng tâph 1 tuần giảm đc 2kg tưg 50kg xuống 48

    Vân Ngô May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • M hôm nay bắt đầu tâp và sẽ cố gắng. Cố lên tui ơi fai có được vòng eo 65 .

    Dieuthuy Tran May 29, 2020 12:45 pm Reply
  • Bđ 26 t 6

    Dung Nguyen May 29, 2020 12:45 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *